dieta papierosy

masz racje dieta to podstawa a odzywki to 5% ostatniego efektu a bez diety nic nie dadza. papierosy alkoholi i uzywki sa "zabronione" jezli chce sie dobrze wygladac

Wiek: 23lata Waga: 68kg cel: masa miesiowa dieta: jest płeć: mężczyzna wzrost: około 180cm Staż treningowy na siłowni: początkujący(około 2 miesiace treningów) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu: sztanga, sztangielki, ławeczka Przeciwwskazania medyczne: nie Zażywane suplementy: czekam na dostawe odżywki białkowej używki: papierosy, [...]

[...] Myślę, że po ogólnorozwojówce dobrym wyborem byłby plan całościowy w którego skład wchodzą ćwiczenia wielostawowe. Co do efektów to kluczem do sukcesu jest dobra dieta. Dwa duże posiłki i dużo mleka nie sprowadzają się za bardzo do uzyskania porządnego mięśnia. A papierosy są przeszkodą w treningach, poza tym szkodzą Tobie i osobą w [...]

Czy na siłownię chodzi się tylko po to, aby dźwigać ciężary i budować na potęgę mięcho ? Zauważyłeś może przypadkiem, że siłownia służy również do np. treningów cardio, że to aerobic, step, spinning, itp. ? Doradzam siłownię, jako to miejsce gdzie poprzez wybraną w porozumienu z trenerem aktywność chłopak będzie mógł efektywniej przywrócić [...]

[...] jak chcesz miec lepsza kondycje to zuc wszystkie uzywki typu-papierosy alk itp.jakbys robila te przysiady tygodniowo po chociaz 20 to by przez 7 dni wyszlo 140 przysiadow to juz cos...i tak bys chudla powoli ale chudla...Powodzenia Ci zycze!I biez sie od jutra do paracy!!!(jedz salatke z selera-dobra dieta).Pozdrawiam ballet rulers;))

1. skoro możesz rzucić papierosy to czemu tego nie zrobisz? 2. żeby była masa musi być dieta na plus. jeżeli jesz 3 posiłki i tylko jakieś kanapeczki to nic z tego nie będzie 3. treningu ci nikt nie ułoży. musisz sam poczytać i spróbować sam ułżyć najlepiej ogarnij jakiś FBW 4. skrzywiony kręgosłup - do lekarza, zdiagnozuj i dowiedz się czy [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: obecna dosc skromna 7o kg spadki 25kg 3. WZROST: 18o cm 4. WYMIARY: w szczycie waga 95kg -biceps: 43 cm obecnie 35/36 cm -klatka: 117 cm obecnie nie wiem -udo: -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ciegiem/ 1,5 rok przerwy z przyczyn nie zaleznych ode mnie :// 6. DIETA: szczegolowej diety nie mam jem ryż, dużo piersi [...]

[...] truja sie dymem spozywajac go w ilosciach xxx wiekszych niz ty byc od czasu do czasu do diety dorzucil jakies suple, tak samo jest z alkocholem. "Zajmij się lepiej dieta z naturalnym jedzeniem ." cos takiego w obecnych czasach praktycznie nie istenieje. wszystko jest naszprycowane chemia i konserwantami Zmieniony przez - osesek w [...]

Możesz mieć wzdęty brzuch przez niewielką ilość gazów... Może pomóc j.w. Espumisan (wszystkie środki oparte na węglu i glinie) ale najpierw znajdź przyczynę wzdętego brzucha (lepiej zapobiegac niż leczyć). Unikaj fasoli, nie pij wód gazowanych, z umiarem siekaj po surówki i pieczywo gruboziarniste. Nie wiem czy palisz papierosy, pamiętaj, że [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d3a69b3539e49b2bb38ff504954e938.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/388184e600c2468a80ddacf0e73d215b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/140d751e8ef84082b28e88dd0753feb1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fe6de8106a548a7bb95118f4d2a744b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f05e407a2c14a56885b62042e44aec3.jpg [...]

Papierosy to głównie strata pieniędzy i kondycji. A 2dni picia alkoholu nawet z trzymaną dietą skutecznie blokują przyrosty. Albo się ćwiczy albo pije

nie interesuje mnie dieta :) ciekawe co powiesz jeszcze na to ,że palę jeszcze papierosy hahaha.

oczywiscie , ciesze sie ze nie droga fajna dieta bedzie dzieki ze mi pomogliscie :) dzis byłem na silowni juz wykupilem karnet na 2 miesiace przez i mam zamiar chodzic codziennie , mozliwe ze czasami odmowie sobie silowni a pojde pobiegac , rzucam papierosy dzieki panowie :)

[...] od Ciebie o 6 lat, rzucił palenie 4 miesiące temu po 28 latach. Waga na plus ok 2kg, z tym, że akurat był w okresie budowania masy więc to normalne, że jego waga ruszyła w górę. Jednak odpowiednia dieta i sześciopak do lata powinien się pojawić. Jak to się mówi.... jesteś tym, co jesz :) Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-03-31 11:41:51

Białko ogólnie ze wszystkiego się zlicza. Dieta dobra, ale ja nie widzę sensu między oddzielaniem białka o żółtka. Zawodowcom to może robić różnice, mi nie. A co do siłowni, głównie chodzi mi w tym aspekcie o hantle. W domu nie miałem takiej możliwości, a teraz wycisk na skosie, rozpiętki, wycisk na barki, wyciskanie francuskie, wznosy i dużo [...]

[...] brzmi czy palisz papierosy ?? jeśli tak to musisz rzucić, bo dym papierosowy zatrzymuje gojenie się wrzodów i to może być przyczyna nieskuteczności leków... ale, również zła dieta... objawy nasilają się po jedzenie ostrych przypraw, smażonych / tłustych potraw, cebuli, napojów gazowanych, kawy, herbaty, potraw ciężkostrawnych... To, że objawy [...]

[...] tzw. cały czas czuję się pełny ;) a kalorii mało.. sęk też jest w tym ,że w tamtym roku w lipcu rzuciłem papierosy i dlatego też taki nagły wzrost wagi... tak że myśle że dieta jest bardzo dobrze dobrana do mojej wagi;) a moim zdaniem chłopem trzeba być! bo to o to chodzi tyko nie z warstwą tłuszczyku ;-) Zmieniony przez - oynas w dniu [...]

alko odpada!! papierosy..hm ja pale(wsdyd sie przyznac)dieta? sniadanie np.owsianka i witaminy, 2sniadanie ryz + cos tam, obiad ryz,mieso,warzywka, kolacja jajecznica...ta monotonia posilkow szybko ci sie znudzi wiec poczytaj sobie duuuzo o dietetyce by cos w tym zmienic...odzywki jak chcesz to sam gajnerek przed i po treningu wystarczy + [...]

[...] jakąs ksiązke akademicka czy onkologie w pigułce bo niema bata zeby wymienic wszystko nowotwory i ich przyczyny tak od razu. A przyczyn to moze niezliczona ilosc. Lipna dieta(chemia,sztucznosci),nałogi-papierosy,narkotyki,koksy,genetyka(z pokolenia na pokolenie), napromieniowanie radioaktywne(ponad polowa ludzi ktorzy nie wyniesli sie z [...]

[...] !! kobieta poprzez styczność z wieloma partnerami - moze sie nabawić raka szyjki macicy a jak sie bronić : unikać tego co wyżej !! czyli duzo tego !! dbać o siebie : dieta (prawidłowa) , wypoczynek czynny-sport , takze zdrowy sen , nie dopuszczać do obniżenia odpornośći ( w organizmie powstają NOWOTWORY - ale sa niszczone przez układ [...]